頭皮活性プラザ>抜け毛や薄毛の原因

原因から対処法、予防法を考える

■主な原因■
髪の毛が薄くなる理由をピックアップしてみました
まずは心当たりが無いか確認して見てください。

■寝る時間が遅い
■食事が偏り栄養が取れていない
■運動不足
■血行不良
■洗髪
■パーマやカラーリングなどでの頭皮ダメージ
■遺伝
■AGA

簡単に羅列してみただけでもこういった理由があります。
如何でしょうか、思い当たる部分はありますでしょうか?
人によっては全てが該当してる方もいるかもしれませんね。
この中でも今日から、今からでも始められることもあるので是非少しずつでも改善していきましょう。

考える

原因の特徴について

■まずは寝る時間についてです。
仕事が残業が当たり前の方や夜勤の方は改善が難しいとは思いますが
出来るだけ夜の10時から12時の間までに寝ましょう。特に10時から深夜2時までは睡眠のゴールデンタイムと 言われている時間ですので、この時間帯に眠れると非常に効果的に睡眠が取れます。
逆に昼夜逆転してしまっているような時間に睡眠をとってしまうと、やはり正常な人の生活リズムとは違ってしまうので 身体全体、頭皮にも確実にマイナスなので気をつけてください。

■食生活や運動不足についてですが、
社会人でひとり暮らしの方には中々改善するのは難しいとはおもいます
それでも極力自炊を行い野菜と魚料理中心の食生活に変えていきましょう。
運動もジョギングなどをこまめに出来れば理想です。
こういった食事や運動などを行い血の巡りをよくすることが大事です。
血の巡りが悪いと頭皮にも血液が流れなくなり抜け毛や薄毛の原因にもなります。

■次に直接頭皮にかかわる部分ですが、
洗髪時に大事なのはしっかりと皮脂や整髪料などを取り、すすぎの時にはシャンプーを残さないよう洗い流すことです。
当然ですが、髪を染めたりパーマを当てたりすることは髪だけではなく
頭皮にも大きなダメージを与えることになるので極力そういった行為は控えましょう。

■最後にAGA、遺伝や男性ホルモンが原因となる場合ですがこの場合もやはり生活習慣を見直すことが非常に大事です ただそれだけではなく、フィナステリドやミノキシジルなどの薬品を使用しての改善が必要になってくる可能性が高いと思われます。



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